Кофеїн може пом’якшувати наслідки недосипу, але не замінює сон

Харчова 02.04.2026    16:46

Як повідомляє Open4business.com.ua, нове дослідження Національного університету Сінгапуру показало, що кофеїн може відновлювати порушення соціальної пам'яті після недосипання, впливаючи на конкретний ланцюг у гіпокампі. Робота опублікована в журналі Neuropsychopharmacology.

Вчені вивчали область CA2 гіпокампу, яка важлива для соціальної пам'яті — здатності впізнавати знайомих людей або, в експерименті, знайомих особин. У лабораторній моделі після п'яти годин позбавлення сну у мишей спостерігалося погіршення синаптичної пластичності та дефіцит соціальної пам'яті, а кофеїн допомагав відновити ці показники.

Дослідники пояснюють ефект тим, що кофеїн блокує сигнальні шляхи аденозинових рецепторів, які накопичуються під час неспання і гальмують активність мозку. При цьому автори підкреслюють, що їхня робота стосується не загального «оживлення мозку», а досить специфічного механізму в конкретному ланцюзі, пов'язаному з пам'яттю.

Що стосується більш широких ефектів кави, огляди літератури дійсно пов'язують регулярне споживання кави з нижчим ризиком хвороби Паркінсона, а щодо хвороби Альцгеймера дані виглядають менш однозначно: частина оглядів і метааналізів вказує на можливий захисний зв'язок, але автори зазвичай зазначають, що причинно-наслідковий зв'язок остаточно не доведений.

Головний висновок самих авторів залишається обережним: кофеїн може тимчасово пом'якшувати окремі когнітивні наслідки недосипання, але він не замінює сон. Саме сон залишається основою нормальної пам'яті та здорової роботи мозку.

Теги:   Кофеїн недосипання пам\'ять Переглядів:   151