Дослідження довело - сидіти, схрестивши ноги, безпечно для здоров'я
Ринки 14.04.2026 17:34
Як повідомляє Open4Business, для більшості людей звичка сидіти, схрестивши ноги, сама по собі не становить серйозної загрози для здоров’я. До такого висновку приходять автори матеріалу, опублікованого ScienceAlert з посиланням на The Conversation: за їхньою оцінкою, наявні дані не підтверджують, що така поза шкодить спині, «зношує» тазостегнові або колінні суглоби або викликає варикозне розширення вен.
Як зазначають автори, проблема частіше пов'язана не з самою позою, а з тим, що людина занадто довго залишається в одному положенні. Саме тривала нерухомість, а не «неправильна» посадка як така, частіше призводить до скутості, дискомфорту та відчуття оніміння. Дослідники підкреслюють, що сучасний погляд на поставу поступово відходить від ідеї про існування однієї «ідеальної» пози для всіх.
У матеріалі окремо розглядається поширена думка про шкоду схрещених ніг для спини. За даними, наведеними авторами, дослідження щодо постави та болю в спині не виявили однієї універсальної сидячої пози, яка надійно захищала б від проблем, як і не знайшли підтвердження тому, що звичайні повсякденні пози під час сидіння самі по собі викликають ушкодження.
Аналогічний висновок наводиться і щодо суглобів. Автори вказують, що коліна і тазостегнові суглоби щодня переносять набагато більші навантаження під час ходьби по сходах, вставання зі стільця, бігу або перенесення важких предметів, ніж під час сидіння зі схрещеними ногами. Хоча така поза може тимчасово змінювати кут у суглобах, переконливих даних про те, що вона призводить до артриту або довготривалого ушкодження, немає.
Не підтверджується й популярне твердження про зв'язок цієї звички з варикозом. Як йдеться в публікації, ризик варикозного розширення вен значно сильніше пов'язаний з віком, спадковістю, вагітністю, ожирінням і деякими особливостями роботи, включаючи тривале стояння, а не з сидінням зі схрещеними ногами.
При цьому автори роблять застереження: в окремих клінічних ситуаціях, наприклад після деяких операцій на тазостегновому суглобі, лікарі можуть тимчасово рекомендувати уникати такої пози. Але це не означає, що вона шкідлива для всіх. Головний практичний висновок огляду — важливіше не «ідеальна постава», а регулярна зміна положення тіла, рух і відсутність занадто тривалого сидіння в одній позі.
https://open4business.com.ua/shreshhuvannya-nig-pid-chas-sydinnya-ne-shkodyt-zdorovyu-doslidzhennya/
Теги: Схрещування ніг Переглядів: 330
